อาหารเสริมบำรุงสมอง
อาหารเสริมบำรุงสมอง นับว่าเป็นสิ่งที่สำคัญในการบำรุงสมองเป็นอย่างมากนอกเหนือจากการออกกำลังกาย เพราะเป็นสิ่งที่ใช้สำหรับประมวลผลข้อมูลในแต่ละวัน หรือข้อมูลประจำวัน อีกทั้งยังสามารถจัดเก็บข้อมูลได้อีกด้วย ดังนั้นการใส่ใจดูแลสมอง ก็นับว่าเป็นสิ่งที่ดีอยู่ไม่น้อย แต่แนวทางการใส่ใจดูแลสมองของตัวเองนั้นก็มีความแตกต่างกันไปแล้วแต่บุคคลเช่นเดียวกัน เพราะแต่ละคนเองก็มีกระบวนการใช้สมองที่ไม่เหมือนกัน ดังนั้นจึงไม่แปลกที่คนเรานั้นเกิดปัญหาความคิด ความอ่าน ที่ไม่ตรงกันอยู่หลายต่อหลายครั้งหลาย ๆ คนอาจจะรู้สึกว่าทำงานหนัก ใช้สมองเยอะ หรือมีความเครียดมากเกินไป ทำให้ไม่ค่อยมีสมาธิอยู่กับเนื้อกับตัว เพื่อที่จะทำงานของตัวเองให้ได้ดีมากยิ่งขึ้น แต่กลับใช้เวลาไปอยู่กับส่วนอื่นที่ไม่ค่อยสำคัญกับชีวิตมากนัก บางครั้งถึงขั้นมีปัญหาเรื่องความจำ หยิบนั่นจับนี่ ก็ลืมไปหมด ซึ่งในส่วนนี้ต้องดูเป็นรายเคส หรือแต่ละรายไป ว่าปัญหานั้นเกิดจากส่วนใด ทีนี้เรามาว่ากันถึงอาหารเสริมบำรุงสมอง ซึ่งหลายคนเองก็ต้องการเพื่อประสิทธิภาพในการใช้สมองขั้นสูงสุด
อาหารเสริมบำรุงสมองนั้น ส่วนใหญ่จะเป็นอาหารเสริมที่ออกแบบและผลิตขึ้นมาให้เราซื้อรับประทานเพื่อแก้ปัญหา อาการง่วง ซึม หงอย จนไม่อยากให้เราทำอะไร เมื่อรับประทานอาหารเสริมประเภทนี้ จะทำให้เรารู้สึกว่าตื่นตัวมากยิ่งขึ้น มีสมาธิในการทำงานต่าง ๆ มากยิ่งขึ้น ดังนั้นจึงไม่แปลก ที่บางครั้งคนที่ทำงานใช้ความคิดหนัก ๆ จึงต้องมีอาหารเสริมเหล่านี้คอยช่วยตัวเอง นั่นคือคลายความเพลีย และเหนื่อยล้าของสมองได้เป็นอย่างดี
แต่อาหารเสริมบำรุงสมอง ก็อาจจะเป็นเพียงแค่ตัวช่วยชั่วคราวเท่านั้น พอเราเหนื่อยเราล้า ก็อาจจะกลับมาเป็นเหมือนเดิมได้อีก ดังนั้นการพักผ่อนให้เพียงพอ ดูแลสุขภาพ ออกกำลังกาย ทำให้เรานั้นมีร่างกายที่แข็งแรงมากยิ่งขึ้น และที่สำคัญอย่าเครียดกับปัญหาหลาย ๆ อย่าง ต้องมีกระบวนการจัดการกับอารมณ์และความรู้สึกของตัวเองให้ดีมากยิ่งขึ้น จะทำให้กระบวนการทำงานของสมองของเรานั้นดีมากยิ่งขึ้น และโอกาสในการใช้อาหารเสริมบำรุงสมอง ก็จะใช้น้อยลง
ดังนั้นอาหารเสริมบำรุงสมอง สามารรับประทานได้ เมื่อรู้สึกว่าตัวเองนั้นเหนื่อยล้าจากการทำงาน จากความคิด ซึ่งอาจจะส่งผลให้ร่างกายและสมองเราเครียด การใช้อาหารเสริมเหล่านี้อาจจะส่งผลให้ การทำงานของสมองตื่นตัวชั่วคราวเท่านั้น ทางที่ดีจริง ๆ คือการหันมาดูแลตัวเอง เมื่อดูแลตัวเองสามารถใช้อาหารเสริมบำรุงสมอง เสริมในภายหลัง แบบนี้จะเพิ่มประสิทธิภาพในการใช้สมองได้มากยิ่งขึ้น อีกทั้งการฝึกสมองจากการสังเกต จดจำ คิดวิเคราะห์ ก็จะสามารถใช้สมองได้อย่างเต็มที่มากยิ่งขึ้น
--> อาหารเสริมกล้ามเนื้อ
